Для многих семей вопрос «когда убирать елку» становится ежегодной дискуссией. Одни спешат избавиться от нее сразу после старого Нового года, другие держат до весны — и дело здесь не только в традициях, но и в психологии. О том, как момент прощания с елкой влияет на настроение, почему возникает послепраздничная хандра и когда затягивание с уборкой может стать тревожным сигналом, «Газете.Ru» рассказала Екатерина Макарова, психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор».
Елка — это не только элемент декора, но и мощный символ, который у каждого человека вызывает свои ассоциации.
«Помимо универсальных образов — праздника, дома, семьи, нового шанса — у каждого есть личный опыт, связанный с этим временем года», — поясняет Макарова.
Для кого-то Новый год — это радость, для кого-то — травматичные воспоминания. Именно поэтому реакция на елку может быть диаметрально противоположной: одним хочется поскорее от нее избавиться, другим — продлить ее присутствие как можно дольше.
Многие связывают тоскливое состояние после праздников с уборкой елки, но психотерапевт уверена: корни проблемы глубже. «Послепраздничная хандра связана с возвращением к повседневности, нарушением режима, перееданием, перевозбуждением и, как следствие, истощением организма», — говорит Макарова.
Она сравнивает это с детским ощущением окончания каникул: «Была веселая, насыщенная жизнь — а теперь снова надо «в школу». Если такое возвращение вызывает грусть, стоит задуматься: а та ли это жизнь, которая вас радует?
Когда же все-таки убирать? Жестких правил нет.
«Для многих важно ритуально завершить один сезон, чтобы перейти к следующему. Эти люди выбрасывают елку 14 января и настраиваются на весну или следующие праздники», — объясняет эксперт. Другие, напротив, хотят растянуть приятное послевкусие — и это тоже нормально.
«Если зима ассоциируется у вас с Новым годом как с праздником для внутреннего ребенка, то оставляйте елку столько, сколько она вас радует», — советует психотерапевт.
Если елка стоит месяцами — это не обязательно тревожный знак. «Это ваша частная собственность, личная территория. Если она делает ваш дом уютным, то почему бы и нет?» — говорит Макарова.
Однако важно отличать осознанный выбор от эмоционального истощения. «Если вы не убираете елку, потому что не можете собраться с силами, точно так же, как не можете выкинуть мусор или помыть голову, — это может быть признаком депрессии», — предупреждает специалист. В таких случаях лучше обратиться к врачу.
Чтобы переход к будням прошел мягче, психотерапевт рекомендует:
Не выбиваться из режима слишком сильно даже во время праздников.
Не затягивать с употреблением алкоголя и возвращением к здоровому питанию.
Добавлять в повседневность то, чего не хватает: маленькие радости, новые впечатления, моменты близости.
Использовать уборку елки как ритуал завершения, если это помогает вам психологически переключиться.
«Если после праздников вы чувствуете пустоту, возможно, дело не в елке, а в том, что в вашей повседневности слишком мало праздника», — говорит Макарова. Она предлагает не менять все разом, а постепенно добавлять в жизнь то, что приносит удовольствие: хобби, встречи с близкими, короткие путешествия.
«Елка — всего лишь символ. Важнее то, что вы чувствуете без нее», — резюмирует психотерапевт.
«Ваша елка — ваши правила, — напоминает Макарова. — Главное, чтобы вам было хорошо и комфортно в вашем доме и в вашей жизни».
Ранее россиянам напомнили о штрафах за неправильную утилизацию елки.
