Кофе – это бодрящий и ароматный напиток, который, однако, можно пить далеко не всем. Хотя он действительно улучшает концентрацию и помогает проснуться, в то же время есть и негативный эффект, включая дрожь в руках, повышение давления, привыкание к кофеину. Взбодриться и набраться сил можно с помощью других напитков, которые считаются более здоровой альтернативой кофе, выяснила у экспертов Общественная Служба Новостей.
В числе лучших напитков на замену кофе специалисты выделили «золотое молоко», которое готовят на основе куркумы. По их словам, оно не только бодрит, но и укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с воспалениями, улучшает кровообращение и успокаивает нервы
На второе место эксперты разместили матча – японский порошковый зеленый чай, который также бодрит, но обладает более мягким эффектом. В нем содержится L-теанин, важный для концентрации внимания, а также антиоксиданты, которые замедляют старение. Отмечается, что стакан матчи может дать энергию на 4-6 часов без резкого упадка сил.
Еще одна хорошая альтернатива кофе – это китайский ферментированный чай пуэр. Он обладает бодрящим свойством, причем дает его плавно, но эффективно, подчеркивают специалисты. После такого чая без резких скачков и упадков человек чувствует себя бодрым в течение 5-7 часов.
Кроме того, в рацион можно включить ячменный кофе – это напиток без яркого бодрящего эффекта, зато он обладает хорошим успокаивающим свойством. Кроме того, в нем много клетчатки, полезной для ЖКТ, приятный ореховый вкус.
Среди других популярных альтернатив эксперты выделили цикорий, какао, а также воду с лимоном и имбирем, которая полезна по утрам, так как «запускает» метаболизм.
Ранее ученые выяснили, сколько чашек кофе нужно пить в день, чтобы замедлить процесс старения.
