Занятия без профессионального тренера могут быть опасными для здоровья, в частности для мышц и суставов. Об этом в интервью РИАМО предупредил врач физической и реабилитационной медицины Московского городского центра реабилитации департамента труда и социальной защиты населения Владимир Рябов.
Не менее опасными являются тренировки в жару. Тренер сети DDX Fitness Артем Опальницкий в беседе с газетой «Известия», посоветовал планировать занятия спортом на утренние часы до 10:00 или вечерние после 18:00, когда солнечная активность не так высока.
«В моей практике нередко сталкиваюсь с москвичами с травмами, хроническими болями, нарушениями осанки, которые возникли из-за неправильных нагрузок. Одним из основных рисков неправильных тренировок является получение травм», — отметил Рябов.
Более того, по его словам, без правильных нагрузок мышцы развиваются неравномерно, а прогресс замедляется.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA до этого перечислила безопасные упражнения, которые можно выполнять с собственным весом практически в любом месте. Уровень подготовки здесь не важен, новичкам упражнения также подходят.
Ранее россияне назвали неожиданные причины, мотивирующие их ходить в зал.
