Цивилизация
Зеленый чай поможет избавиться от жира на животе и ускорить метаболизм. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов.
Кроме того, обмен веществ улучшает чай улун, в котором содержатся полифенолы, способствующие расщеплению жиров. Полифенолы в составе черного чая также обладают антижировыми свойствами и помогают в снижении веса. Кроме того, к полезным напиткам специалисты отнесли белый чай и пуэр.
Однако они напомнили, что чай не сможет заменить диету и физическую активность.
«Однако он может стать отличным дополнением к вашему рациону, ускоряя обмен веществ и помогая сжигать жиры», — добавили в сообщении.
До этого эксперты говорили, что ходьба поможет избавиться от жира на животе, если тренироваться не менее трех раз в неделю по 45-60 минут или каждый день по 30 минут. Для достижения максимального эффекта эксперты советуют чередовать быструю и медленную ходьбу. Так, например, можно ходить в медленном темпе в течение 10 минут, идти очень быстро в течение 30 секунд, а после — снова сбавить темп. Такой цикл советуют повторять девять раз.
Ранее ученые выяснили, почему жир на животе опаснее для мужчин.
