Ходьба по пять тысяч шагов три раза в неделю может увеличить продолжительность жизни на три года. Об этом сообщает The Sun со ссылкой на исследование, инициированное управляющим британской страховой компании Vitality.
Результаты проведенного в Лондонской школе экономики исследования показали, что ходьба положительно влияет на продолжительность жизни.
Анализ данных миллиона жителей Великобритании и ЮАР показал особенно заметное влияние ходьбы на жизнь людей старше 65 лет — у тех, кто проходил больше 7,5 тысяч шагов три раза в неделю, в 52% случаев отметили увеличение продолжительности жизни. При этом в возрастной группе от 45 до 65 лет продолжительность жизни увеличивалась на 38%.
Кроме того, у людей, которые проходили по десять тысяч шагов трижды в неделю, на 41% уменьшался риск развития диабета II типа. У тех, кто совершал такие прогулки более четырех раз в неделю, риск сокращался на 57%.
Ранее эксперты назвали заболевания, влияющие на продолжительность и качество сна.
