Зеленый чай, травяные напитки, какао, а также декофеинизированный кофе или чай помогут заменить обычный кофе тем, кто хочет отказаться от напитка или ограничить его употребление. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.
По его словам, все эти альтернативы помогут быть бодрым, а также положительно скажутся на настроении человека без использования кофеина.
«Для большинства людей без видимых противопоказаний кофеин не представляет опасности для здоровья. Употребление кофе может вызвать бессонницу у некоторых людей, особенно если употреблять его поздно вечером. Кофеин может оказывать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, что затрудняет засыпание», — отметил Белоусов.
Врач добавил, что кофеин может приводить к нервозности, вызывать учащенное сердцебиение, тремор, расстройства желудка, если употреблять его в большом количестве.
Диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit, блогер Лилия Стародубцева до этого рекомендовала исключить из рациона кофе и чай, потому что они выводят из организма жидкость и провоцируют отеки.
Ранее эксперты назвали виды чая, которые лучше всего бодрят по утрам.
