Сахарозаменители и регулярные занятия спортом помогут снизить ежедневное потребление сладкого. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.
«Натуральный сахар представляет собой калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови, в то время как сахарозаменители обычно имеют нулевую калорийность и не вызывают значительного повышения уровня глюкозы», — рассказала специалист.
При этом она предупредила, что полностью переходить на сахарозаменители не следует, поскольку некоторые из них в больших количествах могут оказывать негативное влияние на здоровье.
До этого Тананакина сообщила, что 6 ложек сахара в чае или кофе можно считать безопасной суточной дозой. Что касается сахаросодержащих продуктов, их можно употреблять на уровне не более 10% от общей калорийности, отметила врач.
Ранее опрос показал, что большинство (61%) россиян едят сладости каждый день.
