Цивилизация
Орехи приносят большую пользу для организма, поэтому их стоит чаще включать в свой рацион, рассказала Life диетолог-терапевт Ольга Лушникова.
«Регулярное употребление орехов нормализует липидный профиль, снижая уровень так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего», снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует работу мозга, делает красивыми и здоровыми кожу, волосы и ногти», — пояснила эксперт.
Врач добавила, что орехи также могут благоприятно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, замедлить рост опухолей, поддержать здоровье щитовидной железы и иммунитет, а также защитить клетки организма от различных повреждений. Кроме того, они благотворно влияют и на половую функцию мужчин и женщин.
Накануне Роспотребнадзор посоветовал приобретать орехи только у проверенных продавцов с наличием документов, подтверждающих качество и безопасность плодов, передавала «Москва 24».
До этого сообщалось, что кедровые орехи благодаря своему богатому составу помогают нормализовать вес и повышают уровень серотонина в организме, что позволяет сделать сон человека здоровым и полноценным.
Ранее был назван орех, который помогает бороться с лишним весом.