Цивилизация
Привычка доедать свою порцию до конца, не обращая внимания на ощущение сытости, может привести к ожирению. Об этом в разговоре с Life рассказала врач-диетолог медицинского центра «Проект здоровья» в Санкт-Петербурге Наталья Круглова. Она подчеркнула, что если человек будет прислушиваться к своему организму, это будет лучшей защитой от негативных последствий.
«Если человек регулярно съедает порцию на тарелке, доедает ее до конца, даже не обращая внимания на собственные ощущения, это в конечном итоге может приводить к набору веса и формированию ожирения», — сказала Круглова.
Эксперт отметила, что часто привычка доедать до конца формируется еще в детстве, поскольку к ней приучают родители. Однако, по ее словам, для правильного питания она не подходит. Круглова порекомендовала ранжировать чувство насыщения по пятибалльной шкале, где «пять» означает, что человек переел, а «три-четыре» — сыт.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, как не поправиться после новогодних застолий. По ее словам, пробовать можно все лакомства, но приоритетом должны быть блюда, которые не испортят фигуру. Она отметила, что в случае похода в гости полезные и низкокалорийные угощения можно принести с собой.