У более 80-90% жителей России наблюдается дефицит магния, рассказала «Газете.Ru» врач-валеолог «Мейтан» Лидия Синицина.
По словам медика, в особую группа риска дефицита магния попадают люди: с нарушениями в работе пищеварительной системы, хронической диареей, принимающие мочегонные средства, с сахарным диабетом 2-го типа, злоупотребляющие алкоголем, с удаленной щитовидной железой. Их организм плохо усваивает магний и усиленно выводит его. Поэтому потребность в макроэлементе у них выше, чем у остальных. Длительный дефицит магния провоцирует развитие серьезных заболеваний, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта.
«Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. Он участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы, а также скелетной и гладкой мускулатуры, — говорит Лидия Синицина. Главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом», — заявила врач.
По словам специалиста наиболее распространенными симптомами дефицита магния являются: — нарушение биологических ритмов, нарушения сна в ночное время; — перманентный стресс; — повышенная нервная возбудимость, раздражительность и апатия; — спазмы различного генеза и судороги в мышцах.
При обнаружении у себя симптомов дефицита магния, лучшее решение – обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Однако нехватку магния возможно восполнить самостоятельно с помощью ванны с английской солью, продуктами питания насыщенными магнием, а также приемом биологически активными добавками Магния и витамина B6, заключила доктор Синицина.
Ранее «Газета.Ru» писала про три причины нехватки витаминов летом.
