Сделать Газету.Ru своим источником в Яндекс.Новостях?
Нет, не хочу
Да, давайте

Эксперт по фитнесу рассказал, как заснуть за две минуты

Прослушать новость
Остановить прослушивание

Эксперт по фитнесу из США рассказал про способ, который поможет заснуть за две минуты, пишет LADBible. По словам мужчины, эта техника была разработана в армии.

Джастин Агустин, который работает фитнес-тренером, рассказал своим подписчикам в TikToke, что уснуть за две минуты вполне реально.

«Этот прием был придуман военными, чтобы позволить солдатам заснуть в любое время и в любом месте — даже на поле боя», — объяснил Джастин.

Как объяснил американец, способ заключается в том, что нужно полностью расслабить каждую часть своего тела, «отключить» ее, лежа в кровати.

«Для начала расслабьте мышцы лба, затем глаза, щеки, челюсть, плечи, ноги», — рассказал Джастин.

Кроме того, нужно следить за дыханием. Необходимо сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть.

«Представьте, что вы лежите в каноэ на спокойном озере, а над вами голубое чистое небо», — добавил мужчина.

Агустин объяснил: чтобы прием сработал, нужна тренировка — с первого раза ничего не получится. По мнению Джастина, овладеть техникой быстрого засыпания можно за шесть недель.

Ранее британский врач также рассказал, как быстрее заснуть и увидеть больше сновидений.

Поделиться:
Загрузка
Найдена ошибка?
Закрыть