Оптимальная продолжительность дневного сна составляет 20 минут, заявил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов (признан в РФ иностранным агентом) в интервью «Вечерней Москве».
После 20 минут сон становится глубоким, человеку требуется время для полного пробуждения, пояснил ученый.
По словам Дорохова, восстановление после глубокого сна может длиться до 40 минут, что вызовет неудобства в рабочих условиях.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Смертельно опасен: китайские врачи сообщили о вреде дневного сна
— Россиянам рассказали, как правильный сон может улучшить самочувствие
— Врач рассказал, кто может позволить себе спать меньше восьми часов в день
