В Роспотребнадзоре дали советы для поддержания здоровья в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечают 1 марта. Об этом сообщает РИА «Новости».
Эксперты выделили среди признаков снижения иммунной активности частые простуды, герпес на губах, боль в суставах и мышцах, бессонницу и сонливость, частые головные боли и высыпания на коже.
Чтобы поддерживать иммунитет необходимо правильно питаться, отказаться от алкоголя и курения, спать не меньше восьми часов в день. Кроме того, специалисты рекомендуют закаляться и заниматься спортом.
В Роспотребнадзоре отметили, что состояние иммунитета зависит на 50% от образа жизни человека.
«Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию», — добавили в ведомстве.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Ученые выяснили, как подавлять излишнее воспаление в организме — Врач рассказала, какие продукты могут защитить от бактерий и вирусов
