Британские ученые из университета Суррея назвали легкий способ избавиться от лишнего веса. Все зависит от рациона человека и времени его завтрака и ужина, передает ФБА «Экономика сегодня».
Людям, которые мечтают избавиться от лишнего веса, советуют начинать трапезу через некоторое время после пробуждения. Что касается ужина, вечерний прием пищи, напротив, стоит перенести на более ранний срок.
В исследовании диетологов принимали участие 16 добровольцев. Их возраст варьировался от 29 до 57 лет. Часть испытуемых в течение 10 недель завтракали позже обычного, а вечером садились за стол на 90 минут раньше. Остальные не стали менять свои пищевые привычки. При этом все участники эксперимента не соблюдали жесткой диеты.
Оказалось, что люди, которые изменили время потребления еды, потеряли намного больше килограммов, чем их оппоненты из контрольной группы. Их вес снизился в два раза.
Ученые подчеркнули, что поздний завтрак и ранний ужин помогут человеку избежать заболеваний, связанных с лишним весом, и в целом окажут положительное влияние на организм.
