Соблюдение здоровой диеты связано с более высокой вероятностью выживания у женщин с раком яичников. Так, средиземноморская диета повышает шансы выжить на 30–35%, рассказала «Газете.Ru» диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
«Ученые выяснили, что соблюдение здоровой диеты связано с более высокой вероятностью выживания. Пациентки, у которых баллы по альтернативному индексу здорового питания и средиземноморской диете были выше, показывали более хорошие показатели выживаемости, а именно, на 30–35% меньшую вероятность умереть по сравнению с теми, у кого баллы были ниже. Кроме того, пациентки, у которых в рационе было больше овощей, помидоров, орехов и семян, дольше оставались живы по сравнению с теми, у кого этих продуктов было меньше», — отметила Дианова.
Кроме того, по ее словам, диеты, богатые воспалительными компонентами (например, трансжирами — вредными жирами, которые содержатся в обработанных, мясных и молочных продуктах), могут быть связаны с худшими показателями выживаемости.
«Таким образом, мы имеем механизмы повышения выживаемости при раке яичников. Во-первых, включите овощи в каждый прием пищи. Правило тарелки гласит, что 2/4 от тарелки приходится, как раз на овощи и фрукты. Во-вторых, экспериментируйте с полезными перекусами на полдник. Это идеальное время, чтобы побаловать себя вкусняшкой с пользой для здоровья. Сочетание орехов или семян с фруктами, ягодами или сухофруктами. Кроме того, семена и орехи могут стать небольшим дополнением и основных приемов пищи. И сократите количество ультраобработанных продуктов, а также мясных обработанных и жирных молочных в вашем рационе», — заключила доктор.
Ранее был ученый рассказал, как место жительства влияет на скорость старения мозга.
