Цивилизация
Из-за хронического стресса на работе нервная система часто отвечает «простудой выходного дня», когда человек расслабляется. Также риск гриппа и ОРВИ возрастает из-за естественного повышения социальной активности в нерабочее время. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский терапевт Саймон Фельдхаус.
«Многие люди в предпраздничный период работают под давлением дедлайнов, а в начале праздников просыпаются с температурой, болью в теле или надрывным кашлем, который грозит разрушить планы на отдых», — отмечает эксперт.
По словам врача, ухудшение самочувствия после окончания работы — это общепризнанное явление, которое иногда называют «болезнью выходного дня». Ее главным «виновником» выступает хронический стресс, симптомы которого длительно подавляются.
«Есть и другое простое биологическое объяснение: праздники часто сопровождаются поездками, нарушением режима сна, изменением рациона, употреблением алкоголя и увеличением количества социальных контактов — все это создает идеальные условия для заражения, если иммунная система уже ослаблена», — предупреждает терапевт.
Врач напомнил, что снизить риск гриппа и ОРВИ в предпраздничный период может заблаговременная поддержка иммунной системы. За несколько недель до начала праздников Фельдхаус рекомендует перейти на правильное питание — в рацион необходимо включить больше овощей, фруктов и белка.
«В числе полезных добавок витамин D, витамин C, цинк, омега-3 жирные кислоты и селен. Однако эксперты предостерегают от длительного приема цинка, так как он может вызвать расстройство желудка и нарушить усвоение минералов», — добавил терапевт.
Ранее россиянам раскрыли причины текущей волны ОРВИ.
