Женщины извлекают из физических упражнений гораздо больше пользы для сердца, чем мужчины: при одинаковом объеме активности их риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается втрое. К такому выводу пришли ученые из Института сердечно-сосудистых заболеваний Сямэньского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Cardiovascular Research (NCR).
Ученые проанализировали данные более чем 85 тысяч участников британского проекта UK Biobank. В течение недели уровень физической активности испытуемых отслеживали с помощью носимых фитнес-трекеров. Результаты показали, что для снижения риска сердечных заболеваний на 30% мужчинам нужно заниматься умеренными или интенсивными физическими упражнениями по 530 минут в неделю, тогда как женщинам достаточно менее половины этого времени — 250 минут.
Даже при соблюдении стандартной рекомендуемой нормы подвижности (150 минут в неделю) у женщин риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 22%, а у мужчин — лишь на 17%. По словам авторов, такие различия могут быть связаны с физиологическими особенностями — в частности, с отличиями в составе мышечной массы и более высоким уровнем гормона эстрогена.
Исследователи отмечают, что результаты подчеркивают необходимость пересмотра универсальных рекомендаций по физической активности, которые не учитывают половые различия.
Ранее ученых удивило влияние менструального цикла на умственные способности женщин.
