Ученые из Университета Гонконга (HKUMed) обнаружили, что у людей, которые ходят быстрее, значительно ниже общий риск развития рака, особенно рака легких. Результаты исследования опубликованы в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
Ученые провели анализ информации о здоровье и физической активности более чем 430 тысяч участников Британского биобанка — масштабной биомедицинской базы данных.
Предыдущие научные работы в основном были сосредоточены на взаимосвязи между продолжительностью и частотой пеших прогулок и заболеваемостью раком, а также смертностью от него. Однако скорости ходьбы, которая часто считается важным показателем общего состояния здоровья, уделялось меньше внимания.
Новое исследование показало: в британской когорте быстрая ходьба снижала общий риск развития онкологических заболеваний на 13 %, а у частников китайского происхождения — на 45 %. Наиболее значимый защитный эффект наблюдался при раке легких: риск снижался в среднем на 53 %.
Ученые предполагают, что быстрая ходьба позволяет эффективно тренировать дыхательную систему. Дальнейший анализ показал, что примерно четверть этого защитного эффекта можно объяснить снижением уровня маркеров воспаления (таких как С-реактивный белок и количество лейкоцитов) и улучшением показателей липидного обмена (включая общий холестерин и холестерин ЛПНП).
Ранее россиянам рассказали правила начала спортивных тренировок после 40 лет.
