Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Физиотерапевт раскрыла, на какой подушке лучше спать для здоровья шеи

Физиотерапевт Кайзер призвала спать на правильной подушке для здоровья шеи

Врач лечебной физкультуры (ЛФК), физиотерапевт Кристина Кайзер порекомендовала спать на правильной подушке для здоровья головы и шеи и перечислила упражнения, для снятия напряжения и болей в шейном отделе. Ее рекомендации приводит клинический госпиталь «Мать и дитя» в Telegram-сообществе.

«Нужна правильная подушка! Нужной высоты и жесткости», — посоветовала медик.

По ее словам, это необходимо для того, чтобы мышцы шеи не были в натянутом положении на протяжении всей ночи.

Кайзер добавила, что не менее важны регулярные физические упражнения для шеи, такие как вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж. Купание в теплом душе или наложение компресса тоже могут позволить снять напряжение и расслабить мышцы шейного отдела.

«Постарайтесь контролировать осанку при ходьбе и особенно при сидении», — отмечается в публикации.

В марте травматолог Антон Слепых рассказал, что ортопедическую подушку нужно подбирать индивидуально под свои параметры и с помощью специалиста.

Ранее россиянин похитил 26 подушек из ревности.

Что думаешь?
Загрузка