Упражнения на ягодицы позволяют снять боль в поясничном отделе спины, рассказала «Газете.Ru» врач ЛФК медицинской компании СберЗдоровье Римма Данилова.
«В случае поясничных болей упражнения на ягодичную область позволяют разблокировать крестцово-подвздошные сочленения, тем самым уменьшить избыточный прогиб в спине и сделать движения более легкими. При длительном нахождении в положении сидя ягодичная область зачастую испытывает сильное давление вместе с гипоксией — состоянием, когда к тканям не поступает достаточное количество кислорода», – рассказала Данилова.
Наиболее действенными упражнениями на ягодичную область при поясничных болях считаются приседания у стены, растяжка ягодичных мышц лежа, а также упражнения на коррекцию наклона таза.
Однако, по словам специалиста, прежде чем «снимать» боль в поясничном и шейном отделах позвоночника, важно разобраться какая она — острая, тупая, тянущая, ноющая и выяснить причину ее возникновения.
«Это важно, потому что боли в области поясницы могут быть связаны не с напряжением мышц, а, например, с заболеванием почек, что требует не упражнений, а лекарственной терапии. Чтобы выяснить точную причину болезненных ощущений, необходимо проконсультироваться с врачом», – объяснила Данилова.
Ранее врач рассказал, как снять боль в шейном отделе.
