Ученые выяснили, что тренировки с отягощениями могут оздоровить клетки пожилых людей

Antioxidants: силовые тренировки могут повысить активность антиоксидантов у пожилых людей

Ученые из Атлантического университета Флориды в сотрудничестве с Университетом Леона в Испании выяснили, что тренировки с отягощениями способствуют обезвреживанию оксидантов, повреждающих ДНК. Исследование опубликовано в журнале Antioxidants.

В исследовании приняли участие 30 пожилых и 11 молодых людей. Они тренировали с отягощениями два раза в неделю в течение восьми недель. После десяти минут разминки они выполняли жим ногами, жим лежа, сгибание рук на бицепс, тягу верхнего блока и другие упражнения.

Старение связано с нарушением баланса между оксидантами и антиоксидантами и вялотекущим воспалением. Эти изменения являются причинами многих нарушений здоровья.

Анализ крови показал, что у участников исследования выросло соотношение pIRE1/IRE1 по сравнению с нетренированными пожилыми людьми, что указывает на усиление активности антиоксидантов. Другие показатели, в том числе и уровни биомаркеров воспаления, не изменились. Авторы считают, что необходимо провести их исследование в скелетных мышцах, так как анализ крови может не отражать изменения в клетках.