Цивилизация
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как похудеть без вреда для здоровья.
По его словам, первые три месяца похудения нужно снизить вес только на 5%. Когда полученный результат установится, то можно похудеть еще на 5 килограммов.
«При снижении веса всего на 5% от исходного, у вас на 9% уменьшается общее количество жира, «жировой фартук» — на 17% и на 50% — жир в печени», — объяснил он в эфире телеканала «Россия 1».
Врач посоветовал не сидеть на изнуряющих диетах, так как при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. В итоге при возврате к прежнему режиму питания человек неизбежно набирает сброшенные килограммы.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Врач рассказала о последствиях быстрого похудения
