Худшее, что можно съесть на завтрак — это бутерброды с колбасой. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог сети клиник «Атлас» Татьяна Батюхно.
«В бутербродах нет ничего полезного. Это один из худших вариантов для завтрака, поскольку обеспечивает организм большим количеством жиров и калорий», — заявила Татьяна Батюхно.
По ее словам, тем, кто «не представляет свое утро без бутерброда», стоит заменить обычный белый хлеб на цельнозерновой, а колбасу — на сыр.
Гастроэнтеролог также предупредила, что не стоит завтракать хлопьями и быстрорастворимыми кашами.
«Хлопья и каши содержат большое количество углеводов и повышают уровень глюкозы в крови. Сначала это насыщает, стимулирует подъем сил, но уже скоро голод вернется», — объяснила Татьяна Батюхно.
Она добавила, что на голодный желудок не стоит употреблять йогурт и другие кисломолочные продукты, мучные изделия, свежевыжатые соки и кофе.
Ранее врач рассказала, почему пожилым людям нужно есть арбузы.
