Вопрос «сколько порно можно смотреть без вреда» сам по себе не совсем корректен, потому что психика устроена не как инструкция по приему витаминов. Здесь нет безопасной дозировки в минутах или разах в неделю: гораздо важнее не количество, а функция, которую просмотр такого контента выполняет в жизни конкретного человека, и последствия, к которым он приводит.
Об этом «Газете.Ru» заявил психолог Родион Чепалов.
«С точки зрения психологии и сексологии просмотр порнографии может находиться в пределах нормы, если он не вытесняет реальную интимную жизнь, не становится единственным источником сексуального возбуждения и не приводит к снижению качества отношений с собой и другими. Для некоторых людей это эпизодический способ усилить фантазии, поддержать либидо или снять напряжение, и в таком случае он не обязательно несет вред. Однако проблема начинается тогда, когда порно подменяет собой живую близость — эмоциональную, телесную», — объяснил эксперт.
По словам психолога, интимность человека значительно шире, чем физиологическое возбуждение. Она включает привязанность, чувство безопасности, принятие, телесный контакт, диалог, уязвимость, способность быть увиденным и желанным реальным другим.
«Порно по своей природе почти всегда редуцирует интимность до механики и визуального стимула. Если человек постепенно утрачивает интерес к живым отношениям, испытывает сложности с возбуждением без экрана, предпочитает виртуальный опыт реальному или использует порно как способ избегания одиночества, тревоги, стресса или эмоциональной боли, — это уже тревожные сигналы», — предупредил Чепалов.
Еще один важный критерий — субъективное состояние после просмотра. Если это приносит удовольствие, не сопровождается чувством опустошения, стыда, потери контроля или нарастающей потребности увеличивать частоту и «жесткость» контента, риски ниже.
«Если же человек замечает, что просмотр его истощает, ухудшает самооценку, усиливает тревожность или приводит к конфликтам в паре, — это повод задуматься не о сокращении «дозы», а о причинах, по которым порно заняло такое место в жизни», — отметил психолог.
Отдельного внимания заслуживает ситуация, когда порно становится единственным или основным способом переживания сексуальности.
«Часто за этим стоят трудности в построении отношений, страх близости, негативный опыт, депрессивные состояния или высокая социальная тревожность. В таких случаях борьба с симптомом без работы с причинами редко бывает эффективной», — констатировал эксперт.
Таким образом, граница между нормой и проблемой проходит не по количеству просмотренных роликов, а по тому, заменяет ли порно живую интимную жизнь, разрушает ли контакт с собой и другими и лишает ли человека способности получать удовольствие от реальных отношений.
«Сексуальность — это не только возбуждение и разрядка, но и обмен чувствами, эмоциями и присутствием. И если экран начинает вытеснять все остальное, это сигнал не запрета, а необходимости более глубокого разговора с собой или специалистом», — резюмировал он.
Ранее россиянам посоветовали заниматься сексом для профилактики рака простаты.
