Электронные устройства мощно стимулируют нервную систему ребенка, поэтому естественные стимулы иногда не могут конкурировать с ними. На что могут повлиять электронные устройства в организме ребенка, «Газете.Ru» рассказал Жан Шоломицкий, врач-остеопат, невролог.
Первый риск — формирование трудностей концентрации и СДВГ.
«В норме угол зрения составляет 180 градусов. Повернув голову вправо и влево, мы перекрываем 360 градусов, что важно было для выживания человека на протяжении многих сотен тысяч лет. Электронные устройства из-за сосредоточенности на маленьких экранах уменьшают угол зрения чуть ли не вдвое. Постоянный шумовой фон гаджетов значительно уменьшает количество звуковой информации от окружающего пространства», — объяснил он.
Второй — нарушение циркадных ритмов (внутренних часов) и системы детоксикации мозга (очистки мозга от токсинов).
«Синий свет вечером обманывает мозг, заставляя его думать, что день еще не закончился. Это подавляет выработку мелатонина — гормона, который обеспечивает качество сна и подготовку организма к предстоящему дню. Хронический сдвиг ритмов нарушает работу лимфатической системы. Постоянное недосыпание ведет к дневной сонливости и раздражительности, накоплению «метаболических отходов» в нервных клетках. Это ведет к ухудшению памяти, трудностям обучения и обработки информации. Увеличивается риск развития в дальнейшем тревожных расстройств и депрессии», — сказал эксперт.
Третий — нарушение зрения и систем, регулирующих положение нашего тела, равновесие (вестибулярные системы).
«Длительное пристальное смотрение в экраны вызывает сухость глаз, нарушение фокусировки глаз из-за отсутствия тренировки переключения фокуса внимания на дальние объекты. Однотипная нагрузка перегружает зрительный нерв и зоны мозга, ответственные за обработку зрительной информации. Это ведет, согласно исследованиям, к образованию близорукости и других офтальмологических патологий (нарушений) более чем у 60% детей», — предупредил врач.
Четвертый — перестройка систем внимания и дофаминовых путей вознаграждения.
«Чтобы люди развивались, совершенствовались и достигали чего-то, мозг выделяет гормоны удовольствия, которые мотивируют нас двигаться вперед. И один из таких гормонов — дофамин. Это гормон предвкушения и мотивации. Гаджеты вызывают состояние, которое формирует игровой автомат — награда непредсказуема, что вызывает максимальный выброс дофамина и создает устойчивую привычку. Однако снижается чувствительность к естественным вознаграждениям, таким как похвала, успех от решения сложной задачи, живое общение», — заявил эксперт.
Пятый — задержка речевого и социально-эмоционального развития.
«Умение общаться, считывание мимики, интонации, языка тела, запахов, тактильных ощущений — все это называется социальными навыками. Они формируются через множество даже самых маленьких взаимодействий с другими людьми. Это происходит за счет активации зеркальных нейронов , которые активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за его выполнением другим. Они — основа для эмпатии, имитации и понимания намерений. Виртуальные персонажи и видео-чаты не обеспечивают полноценной активации этих систем. В результате повышается социальная тревожность в реальных ситуациях», — предупредил врач.
Шестой – нарушение осанки и ощущения своего тела, гиподинамия.
«Скелет человека формируется до 20-23 лет. Именно двигательные нагрузки стимулируют рост мышц, костей, формируют их прочность, а также правильное расположение друг относительно друга, то есть, осанку. Длительные сидячие, статические нагрузки с вынесением головы вперед способствуют образованию мышечного дисбаланса и сутулости. Кроме этого, страдает развитие мозга, потому что двигательная активность — не просто «физкультура», а основной драйвер развития мозга в детстве. При движении, особенно сложном (лазанье по деревьям, бег с препятствиями, игра в мяч), мозг получает мощный поток сигналов от мышц и центров равновесия, что укрепляет связи между ними. Гиподинамия, сидячий образ жизни лишает мозг этого строительного опыта. Страдает мозжечок, участвующий не только в координации движений, но и в регуляции и формировании внимания и планирования движений», — резюмировал врач.
Ранее россиянам дали простую инструкцию, как настроить монитор, чтобы защитить глаза.
