Набранный за майские праздники вес можно легко сбросить, если придерживаться нескольких правил, рассказала диетолог, нутрициолог Александра Давыдова в беседе с изданием «Клопс».
По словам врача, за четыре дня праздников физически невозможно потолстеть сильно. Как объяснила специалист, прибавка в весе — это отечность и небольшое количество жира. Чтобы избавиться от лишнего, специалист посоветовала сократить в рационе количество вредных блюд и заменить их на белок и овощи.
Врач подчеркнула, что в весеннее время умеренное сокращение рациона не должно отразиться на самочувствии. « Возникшее чувство легкости будет переноситься более комфортно. Нужно убрать избыток алкоголя, сладостей. Если четыре дня человек переедал, на 4-7 дней следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес», — порекомендовала диетолог Давыдова.
Также специалист посоветовала пить не менее 1,5 литра воды — правильный питьевой режим ускорит обмен веществ.
