Цивилизация
Суставы созданы для того, чтобы постоянно находиться в движении, поэтому физическая активность является обязательным условием для поддержки их здоровья. Об этом в статье Газеты.Ru» рассказал ведущий травматолог-ортопед СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Анвар Гиниятов:
«Движение способствует выработке синовиальной жидкости. Она расположена внутри суставной полости, помогает суставу усваивать питательные вещества и выполняет роль «смазочного материала». При малоподвижном образе жизни объем синовиальной жидкости сокращается, хрящевая ткань постепенно стирается, а в суставе развивается артрит – хроническое воспаление суставов. Поэтому для профилактики болезней суставов так важно сохранять подвижность и активность».
Доктор подчеркивает, что днями на пролет тренироваться в спортзале или бегать марафоны для этого не нужно – достаточно чаще гулять на свежем воздухе и регулярно делать хотя бы базовую зарядку.
Дефицит физической активности ведет и к набору лишнего веса, что также негативно сказывается на состоянии суставного аппарата и разрушает хрящи. У пациентов с ожирением особенно страдают коленные и тазобедренные суставы.
Ранее тренер рассказала, какие тренировки полезны при артрозе.