Наталья Шиндряева, доктор наук, профессор Сеченовского университета, врач-невролог клинико-диагностического центра «К9» рассказала «Газете.Ru», безопасно ли пить растительные препараты для укрепления сна.
«Прежде, чем обращаться к препаратам, нужно определиться с причиной. Важно помнить, что любые гипнотики (снотворные средства), даже растительные, могут вызывать привыкание, и со временем без любимых таблеток или сиропа с валерьянкой и пустырником заснуть будет сложно, даже если удалось избавиться от стресса и наладить режим», – рассказала врач.
Для того, чтобы наладить сон, она посоветовала опираться на гигиену сна и немедикаментозные приемы, например, когнитивно-поведенческую терапию, которую успешно используют для лечения хронической бессонницы.
Ранее диетолог назвала возможная опасность чайного гриба.
