Некоторые витамины не рекомендуется сочетать. Об этом «Москве 24» сообщила диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, витамин В12 не усваивается с витаминами А,С,Е и никотиновой кислотой. Витамин D и витамин А также следует принимать отдельно, так как они нейтрализуют друг друга.
«Железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Вообще железо лучше отдельно. Медь с витамином C тоже не очень хорошо сочетается», — отметила Соломатина.
Как объяснила врач, рекомендуется принимать витамины с разницей в два часа вместе с приемом пищи, чтобы они лучше усвоились в организме.
Ранее сообщалось о том, какие витамины нужно принимать в разгар сезонных инфекций.
