Если волосы теряют эластичность, становятся сухими и склонными к выпадению, стоит включить в рацион продукты, богатые витаминами В и С, сообщила «Вечерней Москве» врач-дерматолог, косметолог Лилия Дышлевая.
Нехватка витаминов мгновенно отражается на качестве и структуре волос, даже у здорового человека. Если волосы стали ломкими и выпадают, необходимо есть продукты с высоким содержанием белка и витамина В.
«Чтобы восполнить дефицит витаминов группы B, необязательно употреблять аптечные витамины и БАДы. Их можно получить из мяса, творога, яиц, молока и гречневой крупы», — рассказала врач.
Также стоит включить в рацион сыр, свежие овощи, фрукты и зелень.
Ранее сообщалось о том, что дерматолог Щепелева назвала болезни, которые лечит морская вода.
