Цивилизация
Почему ребенок плохо спит ночью и что с этим можно сделать
«Согласно статистике, с проблемами сна у младенцев сталкиваются около 84% родителей. Но это не повод для паники, потому что для детей от 0 до 1 года частые пробуждения во сне являются нормой», — отметила психолог Наталья Валькова.
По словам педиатра медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Ирины Назаровой, в зависимости от возраста младенца могут быть разные причины того, почему ребенок плохо спит ночью и просыпается.
«Повод для внезапных пробуждений всегда есть. Сразу после рождения дети много спят. На сон уходит большая часть суток. Крики и плач для новорожденного — единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится, в этом состоит основная причина, почему ребенок просыпается», — объяснила врач.
Как добавила Назарова, если в первые месяцы жизни плохой сон может быть связан с болезнью или дискомфортом, то начиная с шести месяцев беспокойный сон детей объясняется сменой режима дня, перевозбуждением и другими факторами.
Причины беспокойного сна у новорожденных до 6 месяцев
Дискомфорт
«Новорожденный ребенок часто просыпается ночью по нескольким причинам: от голода или жажды, из-за тесной одежды или мокрого подгузника, а также из-за переедания», — отметила Назарова.
Колики
По словам врача, нарушенный режим сна и бодрствования в этот период может быть связан с проблемами со здоровьем. Зачастую грудничок не может уснуть из-за кишечных колик — повышенного газообразования, которое возникает из-за недостаточного развития желудочно-кишечного тракта.
«При такой проблеме иногда достаточно поносить ребенка на руках и помассировать ему живот. В некоторых случаях приходится прибегать к лекарствам или специальным медицинским трубкам для выпускания газа. Колики могут возникать и при грудном вскармливании, и при употреблении смесей», — отметила Назарова.
Отит
Как добавила педиатр, еще одной причиной, почему ребенок плохо спит, может быть отит, при котором у младенцев не будет повышаться температура, поэтому воспаление в ушах сможет определить только специалист.
Нарушение работы нервной системы
Как предупредила педиатр, новорожденные могут плохо спать, если нервная система малышей имеет некоторые нарушения в работе.
«Тревожное поведение свойственно при недоношенности, тяжелой беременности, родах с осложнениями. Кроме того, если ребенок родился с асфиксией (кислородным голоданием организма. — «Газета.Ru») или гематомами, это негативно повлияет на его нервную систему», — предупредила Назарова.
Почему дети до года не могут спокойно спать всю ночь
«Согласно исследованиям, в среднем новорожденный спит около 16 часов в сутки, а в возрасте года этот промежуток начинает постепенно сокращаться, поэтому ребенку достаточно около 14 часов сна», — отметила психолог Валькова.
По словам специалиста, из-за этого у детей 6-12 месяцев постепенно наступает перестройка нервной системы и режима дня, в результате чего возникают новые причины, по которым ребенок просыпается и плачет ночью.
Эмоциональное перевозбуждение
Одной из причин может быть переутомление.
«Оно проявляется в результате нарушения взрослыми гигиены сна ребенка, сюда можно отнести слишком активные игры, несоблюдение режима сна и режима питания, нервозность родителей при подготовке ребенка ко сну», — объяснила Валькова.
Освоение новых навыков
Как добавила педиатр Назарова, также дети до года могут плохо спать из-за того, что в период от 7 до 12 месяцев повышается активность, так как они учатся ползать и вставать.
«Ребенок осваивает новые навыки, нервная система получает огромную нагрузку, из-за чего он может вставать и садиться с закрытыми глазами, не просыпаясь. В этот период дети становятся более раздражительными и капризными, у них возрастает аппетит и днем, и ночью, увеличивается потребность во внимании», — предупредила Назарова.
Что делать, если у ребенка проблемы со сном
По словам специалистов, в первую очередь детям до года нужны определенные ритуалы отхода ко сну. Это поможет сформировать привычку не пробуждаться ночью, даже если младенцы много спят днем.
Как добавили педиатр Назарова и психолог Валькова, родителям помогут следующие рекомендации, которые объяснят, как научить ребенка засыпать ночью и не просыпаться:
• Укладывать младенца спать и будить его следует в одно и тоже время.
• Необходимо исключить короткий сон за 4 часа до основного.
• Исключить эмоциональные перегрузки перед сном: активные игры, слишком громкие звуки, шум и общение ребенка с гостями, среди которых есть незнакомые младенцу лица.
• У ребенка должно быть отдельное место для сна, спать он должен один, в своей кроватке.
• В комнате должно быть темно, при этом родители должны зафиксировать, сколько времени уходит на укладывание ребенка, и не менять его. Например, выделять 15 минут или час и придерживаться этого промежутка.
• Если ребенок находится на грудном вскармливании, то матери необходимо соблюдать диету и исключить из своего рациона продукты, содержащие кофеин и стимуляторы.
• Если у ребенка проблемы с нервной системой из-за недоношенности и трудных родов, помогут массажи, длительные прогулки и прием теплых ванн.
• Решить, с какого времени и до скольки кормить ребенка перед сном. Например, запланировать ужин с восьми до полдевятого вечера. Так младенец будет подсознательно привыкать к определенному ритуалу и не просыпаться от голода и переедания из-за разных графиков кормления.
Как заключили специалисты, если приведенные советы не помогают, необходимо обратиться к педиатрам и неврологам, которые выяснят причину беспокойства малыша и расскажут, как научить ребенка засыпать по ночам.