Йога и укрепляющие упражнения помогут в облегчении боли в суставах и потере функции, вызванной остеоартритом (ОА) колена и мышечно-скелетным расстройством. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на соответствующее исследование.
По словам исследователей, йога и силовые упражнения сравнимы по эффективности, при этом их сочетание может принести существенные преимущества людям с остеоартритом. Так, это уменьшит боли в колене и улучшит качество жизни.
«Силовые упражнения помогут облегчить боль, вызванную механическим напряжением, за счет увеличения силы мышц вокруг колена и улучшения функции сустава. Йога, с другой стороны, фокусируется на дыхательных техниках, физических позах и осознанности для снижения стресса, повышения гибкости и помощи в лечении боли», — уточнили в сообщении.
Фитнес-тренер Колин Саидман Йи до этого говорил, что йога поможет улучшить психическое и физическое здоровье, а также сформировать мышцы и снять напряжение. Помимо этого, такие упражнения помогут улучшить равновесие и осанку, снизить стресс и улучшить самочувствие.
Ранее врач развеял популярный миф об артрите.