Излучение от смартфона мешает людям получить полноценный здоровый сон, что негативно сказывается на общем состоянии организма, рассказала «Газете.Ru» основатель health tech компании AIBY Оля Осокина. Кроме того, по ее мнению, включенный телефон не дает мозгу полноценно отдохнуть во время сна из-за вибраций и звука от уведомлений.
«Ваш мозг ночью не спит и не отдыхает, а работает. Исследования ученых из Университета Калифорнии показали, что активность мозга во время сна превышает его активность во время, когда вы бодрствуете», — рассказала Осокина.
Кроме того, если не отключить уведомления на ночь, то включенный экран также может помешать пользователю выспаться.
«Синий свет экрана телефона негативно влияет на биологические ритмы, нарушает сон, вызывает головные боли, приводит к выгоранию, отчасти из-за снижения барьера стрессоустойчивости и головной боли. Но при этом нужно понимать, что корреляция синего света и телефона около вас во время сна все-таки близка к минимальному значению», — отметила Осокина.
Чтобы получить полноценный сон, можно оставить телефон в другой комнате во время сна, советует эксперт.
Ранее «Газета.Ru» рассказывала о признаках зависимости от смартфона.
