Нежелание возвращаться на работу после отпуска может сигнализировать о выгорании. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог, схемотерапевт, специалист клиники доказательной психиатрии, психотерапии и неврологии Benedict Наталья Жолудева.
«Очень часто мы подходим к отпуску истощенными, выгоревшими, и тогда кажется, что сейчас неделя или эти две изменят все, и жизнь заиграет яркими красками. Но после возвращения ничего не меняется — это в лучшем случае, в худшем — на нас обрушиваются все те дела и та работа, которую мы отложили на время отпуска», — заявила эксперт.
Жолудева считает, что послеотпускная хандра также может быть связана с потерей ощущения свободы: во время отдыха человек в большей степени распоряжается своим временем — решает, когда вставать, куда идти, с кем общаться и чем заниматься.
«После этого рабочий график субъективно ощущается более жестким, чем до отпуска. Мы как минимум на восемь, а чаще на десять–одиннадцать часов перестаем принадлежать себе, отпуск же возвращает нам эту свободу, и потом мы тоскуем по этому чувству», — отметила специалист.
Еще одним фактором психолог назвала разницу в количестве приятных стимулов во время отдыха и рабочих будней.
«Отпуск предлагает нам больше быстрого дофамина: развлечений, новых впечатлений, приятных стимулов и меньше напряжения. А рабочая рутина обещает вознаграждение когда-то потом, после больших усилий, дисциплины», — объяснила Жолудева.
При этом нежелание возвращаться к привычной жизни может быть связано не только с контрастом между отдыхом и работой. По словам эксперта, иногда отпуск помогает человеку заметить, насколько его реальная жизнь соответствует собственным желаниям и мечтам.
«Отпуск может открыть глаза на то, насколько наша жизнь не соответствует нашим мечтам. Контраст порой бывает разительным и мучительным. В отпуске внезапно может стать очевидно, что я живу не такую жизнь, как хотел бы, и эта мысль может быть довольно болезненной», — заключила специалист.
Ранее россиян предупредили о главных ошибках во время отпуска.
