Частота посещения бань зависит от индивидуальных противопоказаний, а также отсутствия психологических триггеров. Об этом «Газете.Ru» рассказала женский психолог с многолетним опытом, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Марина Роднова.
«Если нет противопоказаний, то посещать баню можно 1–2 раза в неделю. Если имеются какие-либо хронические заболевания, то рекомендуется посоветоваться со своим лечащим врачом. Опытный банщик тоже может дать совет, исходя из своего опыта и знаний. К противопоказаниям относят тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, в частности гипертонию», — рассказала эксперт.
Она также добавила, что в баню не стоит ходить при определенных инфекциях и триггерах.
«Не стоит ходить в баню при инфекциях, связанных с острыми воспалительными процессами и высокой температурой. Если есть какие-то психологические проблемы и предубеждения, какой-то негативный опыт в прошлом, то можно проработать его с кинезиологом или психологом, чтобы убрать этот триггер», — отметила Роднова.
Кинезиолог также посоветовала строить бани для себя, учитывая индивидуальные особенности организма.
«Стоит сказать, что лучшая баня — это своя баня, где все сделано под себя. Пусть она будет небольшая, но индивидуальная, и чем чаще вы будете в нее ходить, тем больше убеждаться, что это одно из самых лучших времяпрепровождений в вашей жизни. Ведь русская баня — это не просто способ помыться. Это целая система заботы о здоровье тела и души. Это сродни духовной практике, которая помогает не только сохранить, но и приумножить свою силу и красоту, обеспечить приток жизненной энергии, что очень важно в зрелом возрасте. Это не просто следование древнему обычаю. Это обретение ключа к долголетию и гармонии», — заключила она.
Ранее психолог посоветовала зрелым женщинам сменить установки для принятия себя.
