Непозволение себе быть красивой — это не про внешний вид, а про внутренний запрет. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, EMDR-терапевт Надежда Турлаева.
«В основе часто лежит установка: «это небезопасно», «это не про меня», «за это накажут», «люди осудят», «а что скажут на работе?» и т.д. Такие блоки формируются в опыте, где за проявленностью следовало отвержение, насмешка или зависть. Если в детстве за яркость критиковали, за женственность стыдили, за привлекательность ревновали — психика запоминает: лучше не выделяться», — рассказала психолог.
Она также отметила, что нейрофизиологически это фиксируется в теле как сжатие, стыд, непривычка к взгляду на себя.
«Человек буквально не может «вынести» внимание, не смотрит себе в глаза, отворачивается от зеркала. Иногда блок маскируется под «это просто неважно», «мне и так нормально», «не хочу тратить на это время» Но если копнуть — там часто страх: а вдруг меня не примут, отвергнут, осудят? Когда ты начинаешь «быть красивой» — тело может реагировать тревогой, даже паникой. Потому что для нервной системы это воспринимается как риск: я заметна — я уязвима», — объяснила эксперт.
Турлаева добавила, что работа с этим начинается не с макияжа, а с безопасного контакта с собой.
«С тела, где можно почувствовать: а что я ощущаю, когда мне нравится, как я выгляжу? Могу ли я выдержать этот взгляд на себя? Позволить себе быть красивой — значит перестать прятаться, а это требует внутренней опоры: эмоциональной зрелости, принятия своей уязвимости, проживания боли, которая стояла между мной и собой», — высказалась она.
В заключение психолог отметила, что красота — это не внешняя трансформация, а возвращение доступа к себе.
«Там, где раньше была защита, — появляется живое «мне можно». И только тогда красота становится естественной, а не опасной», — заявила Турлаева.
Ранее россиянам объяснили взаимосвязь между гардеробом и психологическим комфортом.
