Если ребенок начал набирать вес, стоит обратить внимание на его рацион — исключить продукты с сахаром и питаться по «правилам детской тарелки». Об этом «Газете.Ru» рассказала Софья Блох, к.м.н., врач-эндокринолог, эксперт телеканала «Доктор».
«Если мы понимаем, что в рационе ребенка большое количество продуктов с добавленным сахаром, нужно их исключить. Важным фактором является и то, запивает ли ребенок еду, ведь именно чистая вода необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта», — объяснила врач.
Не менее важно, по ее словам, следить за балансом в рационе и выбирать правильный размер тарелки.
«Во-первых, детская тарелка должна быть 20-22 см в диаметре, а не 35. Во-вторых, в тарелке должно быть 50% клетчатки, 25% белков животного или растительного происхождения и еще 25% должен занимать гарнир зернового происхождения», — рассказала врач.
Врач добавила, что по статистике, у 29% мальчиков и 27% девочек в возрасте от 7 до 9 лет отмечается избыточная масса тела, но многие родители считают это «милой детской пухлостью». Если в том, что ребенок правильно питается, нет сомнений, Софья Блох порекомендовала проверить работу эндокринной системы.
Ранее «Газета.Ru» рассказала, где покупать одежду школьникам в 2022 году.
