В начале нового учебного года родителям важно помочь ребенку адаптироваться к школьной жизни без стресса. Для этого следует обратить внимание как на переживания ученика, так и на собственное эмоциональное состояние. Об этом kp.ru рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.
По словам эксперта, в первую очередь взрослым следует снизить собственное напряжение, проговорив все страхи и ожидания от предстоящего учебного года. Рекомендуется составить список своих «не хочу». В него можно записать все, что вызывает негативные эмоции в связи с возвращением к школьному режиму, в том числе необходимость снова проверять домашние задания или возможные истерики ребенка из-за раннего подъема.
При этом психолог подчеркнула, что такой список не означает отказ от выполнения родительских обязанностей. Его задача — сделать негативные ожидания осознанными. После того как человек формулирует то, что его беспокоит, эмоциональное напряжение начинает снижаться. Осознанное переживание уже становится частью реальности, а не чем-то неопределенным, что продолжает увеличиваться в восприятии.
После этого специалист призвала родителей поговорить с ребенком о его отношении к предстоящему учебному году. Можно попросить его перечислить все, чего он не хочет и что вызывает у него тревогу. Важно не спорить со школьником, не пытаться сразу переубедить его и не обесценивать его переживания, а просто выслушать и признать его чувства.
«Родителям, очень важно поддерживать своих детей и понимать, что ребенку в школьном процессе сложнее, чем вам. И иногда родители, преувеличивая свое эмоциональное состояние, не могут оказывать реальную поддержку школьнику, преуменьшая его переживания. Взрослые больше концентрируются на том, что дети должны делать, и совершенно не обращают внимание на эмоциональный контекст. Например, забывая, что ребенок может чего-то опасаться или переживать по поводу оценок», — предупредила Масолова.
Следующим этапом она назвала поиск положительных сторон школьной жизни. После того как ребенок проговорит свои страхи, не стоит их опровергать. Вместо этого стоит вместе составить список того, что ему нравится и чего он ждет от предстоящего года. В него необязательно включать только учебу. Положительными моментами могут стать общение с друзьями, обеды в столовой, занятия внеурочными делами и другие события, происходящие в учебном заведении.
Родителям и ученику следует вместе придумать не менее 10 пунктов, которые нравятся школьнику. Если сразу сделать такой список сложно, его можно оставить открытым и постепенно дополнять.
Врач-педиатр НИКИ детства Ирина Наумова до этого предупреждала, что родителям школьников, которые совмещают учебу, выполнение домашних заданий, различные дополнительные занятия и посещение спортивных секций, важно грамотно организовать расписание ребенка, чтобы обезопасить его здоровье.
Ранее учитель объяснила, как черновик может навредить школьнику.
