Если за раз выпить слишком много кофе, то это может привести к передозировке и негативным последствиям для здоровья. Вместо бодрости в этом случае человек ощущает усталость и сонливость, а также начинает с трудом дышать, выяснила Общественная Служба Новостей.
Среди других ярких признаков переизбытка кофеина – боль в грудной клетке, тошнота, учащенное, нерегулярное сердцебиение и судороги. Столкнуться с такими симптомами можно, если выпить более, чем 400 мг кофе в день, то есть более четырех чашек.
При передозировке кофеином рекомендуется выпить как можно больше чистой воды и устроить себе легкую тренировку, если самочувствие не совсем плохое. Это позволить ускорить метаболизм и вывести из организма избыток кофеина. При головокружении и слабости эксперты рекомендуют просто прилечь.
Также специалисты советуют съесть продукты, богатые калием и магнием – эти микроэлементы вымывают из организма кофеин. К примеру, можно перекусить бананом.
Врачи подчеркивают, что передозировка кофе особенно опасна для людей, страдающих гипертонией, нарушением сердечного ритма, а также бессонницей и мочекаменной болезнью. Они советуют людям из группы риска обсудить с врачом возможность ограничения или полного исключения употребления кофе и энергетических напитков из рациона.