Цивилизация
Из-за длительного нахождения в неудобном положении появляются мышечные зажимы, наше тело начинает подстраиваться под них и видоизменяется: ухудшается осанка, расплывается фигура, могут начаться проблемы с пищеварением, гормональной и лимфатической системой. Об этом «Газете.Ru» рассказала член Европейской медицинской ассоциации, Национальной ассоциации народной медицины и оздоровительных практик, автор метода «Остеогимнастика» Наталья Соколова.
Самые очевидно опасные для позвоночника профессии – те, которые связаны с продолжительными интенсивными нагрузками и постоянным нахождением в гипертонусе, статичном напряжении.
«Например, мастера маникюра, массажисты, фитнес-тренеры. Часто от заболеваний позвоночника страдают преподаватели, врачи и специалисты сферы красоты, вынужденные проводить часы в положении стоя: стоматологи, хирурги, косметологи. У представителей этих профессий особенно страдают мышцы спины», — рассказала она.
Это относится и к «малоподвижным» профессиям, связанные с постоянным нахождением в неудобной позе за компьютером.
«Работники, которые проводят больше всего времени сидя: бухгалтеры, администраторы, госслужащие и большинство других людей, работающих в офисе», — заявила врач.
«Единственное, что способно нивелировать последствия работы, вредной для позвоночника – это регулярная физическая активность. Упражнения на вытягивание позвоночника, открытие грудного отдела и улучшение мобильности – ежедневная зарядка для улучшения осанки поможет избавится от боли в спине и предотвратить возможные повреждения. Также помогут умеренные тренировки, направленные на укрепление мышц спины и кора: остеогимнастика, плавание, спортивная ходьба. Эти виды спорта позволяют постепенно улучшить состояние организма без интенсивных нагрузок и риска травм», — пояснила медик.
Но никакая физическая активность не является панацеей от проблем с позвоночником.
«Если вы проводите десятки часов перед компьютером, это в любом случае скажется на здоровье. И все же, правильные упражнения помогут снизить последствия такого образа жизни – при условии, что вы будете находить на них время и придерживаться четкого графика», — резюмировала она.
Ранее невролог объяснила, чем чревата привычка класть ногу на ногу.