Болезнь Альцгеймера, являющаяся одной из форм деменции, остается одной из самых распространенных причин потери памяти и когнитивных способностей у людей старшего возраста. Врач-невролог СМ-Клиника Диана Андреева в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о способах, которые могут помочь предотвратить развитие деменции или замедлить ее процесс.
По словам эксперта, первый способ – это физическая активность.
«Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить риск различных заболеваний, включая деменцию. Особенно полезны упражнения, которые требуют координации движений и работы мозга», — отметила медик.
Второй способ — умственная активность.
«Ментальные тренировки, такие как чтение, решение головоломок, игра на музыкальных инструментах и обучение новым навыкам могут помочь улучшить когнитивные способности и являются хорошей профилактикой деменции, поскольку помогают укрепить нейронные связи в мозге», — обратила внимание врач.
Третий способ — это правильное питание.
«Изучение питания и его влияние на здоровье мозга является одним из ключевых направлений исследований. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы и зерновых продуктов, которые содержат витамины, минералы и растительные соединения, необходимые для здоровья мозга», — пояснила она.
Четвертый способ — контроль за здоровьем. Регулярные медицинские обследования помогают выявить и своевременно лечить заболевания, которые могут привести к деменции. В частности, это включает контроль за уровнем холестерина и артериального давления, а также профилактику болезней сердца и сахарного диабета.
«Наконец, важно поддерживать социальные связи и участвовать в общественной жизни. Исследования показывают, что люди, которые это делают, имеют меньший риск развития деменции», — заключила невролог.
Ранее сообщалось, что ученые создали наушник для регистрации электрической активности мозга при деменции.
