Обычно для достижения целей манипуляторы используют угрозы и шантаж, не дают своим жертвам возможности высказаться, отказаться и пытаются вызвать у них чувство вины, долга или обязательств. Об этом «Газете.Ru» рассказал психолог Ильмир Такаев.
По словам эксперта, чтобы научиться сопротивляться при манипуляции, в первую очередь важно понять, что время и энергия конкретного человека должны стоять на первом месты – они ценны и ограничены.
«Не бойтесь конфликта и помните, что отказ не обязательно к нему приведет. Также важно в разговоре с манипулятором быть честным, объяснить свои причины отказа и предложить альтернативные варианты. Главное, не чувствуйте вины – отказываться это нормально, а зачастую еще и важно для вашего собственного благополучия», – объяснил психолог.
Он отметил, чтобы научиться не поддаваться на манипуляции нужно понимать свои границы и не бояться их защищать, быть внимательным к своим эмоциям и не позволять им управлять поведением, а также задавать вопросы и выражать свое мнение, чтобы избежать навязывания чужих взглядов.
«Не стесняться обращаться за помощью и советом к доверенным людям, если вы чувствуете себя под давлением или манипуляцией. А еще есть такое правило боевого LP – это когда вы знаете, что происходит, но на вас это не действует. Изучите манипулятивные техники, так вы сможете держать психологические атаки и не поддаваться их влиянию», – объяснил Ильмир Такаев.
Ранее психолог дала советы, как перестать откладывать дела на потом.
