Цивилизация
Ежедневная порция воды должна соответствовать чувству жажды, «давиться» для потребления двух литров нет необходимости. Об этом заявил заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников в своей авторской программе на телеканале «Россия 1».
Врач пояснил, что около 1200 миллилитров жидкости усваивается вместе с твердой пищей, а выводится за сутки из тела порядка 1600-1700 миллилитров. По его словам, покрытие этой разницы потребует потребления всего лишь 500-600 миллилитров.
Мясников продолжил, что в случае потребления большего количества человек «давится», а спустя 40 минут она выводится из организма или возникают отеки.
«Пить надо согласно чувству жажды», — подчеркнул доктор.
Также специалист рассказал об индивидуальной формуле потребления воды с учетом массы тела: следует выпивать 2,5-3 миллилитра воды на килограмм веса. При этом организм получает жидкость в том числе из продуктов.
Ранее Мясников рассказал, как снизить негативные последствия для организма при переходе на вегетарианский рацион.