Цивилизация
При выборе стула, дивана или кресла важно обращать внимание не только на их внешний вид, но и на то, как их использование отразится на опорно-двигательном аппарате, ведь последствия для здоровья могут быть опасными. Об этом «Газете.Ru» заявил спортивный врач-реабилитолог, сооснователь фитнес школы Evotren Дмитрий Горковский.
По словам эксперта, для начала стоит убедиться, что в сидячем положении вам максимально комфортно и нет ощущения, что вы «проваливаетесь в мебель».
«Излишняя мягкость на первом этапе может понравиться, но впоследствии это приведет к неприятностям из-за того, что тело будет постоянно находиться в неправильном положении, а это приведет к дискомфорту и болям в области поясницы. Поэтому предпочтение стоит отдавать в меру жестким вариантам», – объяснил спортивный врач.
Также желательно, чтобы в сидячем положении угол сгибания в коленях составлял 90°. Это оптимальное положение для человеческого тела.
«Слишком высокая или низкая постановка ног со временем может привести к проблемам в коленных суставах и сложностям с мышечным балансом, в том числе могут возникнуть неприятные ощущения в шейном отделе», – констатировал реабилитолог Горковский.
Обратить внимание нужно и на положение спинки. Лучшим вариантом будет расположение в 80° по отношению к полу с допускаемым отклонением в плюс-минус пять градусов. Это позволит сохранить нейтральное положение спины, что поможет избежать дискомфорта в этой части тела в будущем.
«Для диванов немаловажным элементом при выборе будет наполнение. Отдавайте предпочтение независимым пружинным блокам и латексу. Это снизит вероятность дискомфорта в области спины и таза.
При выборе стула обратите внимание на модели с поясничной поддержкой и подушкой для головы. Данные элементы позволяют достичь более естественного положения в сидячем положении, что в свою очередь убережет от проблем с шейным отделом и областью таза», – рекомендовал Горковский.
Ранее врач рекомендовала отказаться от энергетиков из-за риска тахикардии и язвы.