Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, которые вызывают бессонницу.
Чтобы улучшить качество сна, она рекомендовала исключить алкоголь. Сон из-за него становится прерывистым и неполноценным.
Также Малышева посоветовала не пить кофе, так как это слабый психостимулятор и мочегонный препарат.
«Вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — заявила ведущая в эфире Первого канала.
Кроме того, перед сном не стоит есть жирную и острую пищу, способную вызвать дискомфорт и изжогу.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Потеряли сон: пандемия ухудшила качество сна россиян
— Диетолог рассказал, какие продукты могут спровоцировать бессонницу
