Цивилизация
Роскачество рассказало, как сохранить здоровье при ежедневном использовании компьютеров и смартфонов. Об этом сообщает РИА «Новости».
По мнению специалистов, организм человека еще не успел адаптироваться к специфике нагрузки информационной эпохи — постоянное использование гаджетов чревато большим стрессом для тела.
Так, при длительном использовании компьютера возникает «компьютерный зрительный синдром», который может перерасти в «синдром сухого глаза», сопровождающийся потерей остроты зрения, усталостью в глазах и их жжением, а также головной болью. Впоследствии это может привести к хроническим головным болям, развитию близорукости и постоянным проблемам с аккомодацией зрения.
Чтобы минимизировать ущерб для здоровья, Роскачество предлагает несколько несложных действий.
Рабочее место должно быть правильно освещено, естественный свет на монитор должен попадать сбоку, преимущественно слева. Расстояние от глаз до монитора должно составлять около 70 сантиметров, что равно приблизительной длине вытянутой руки. Кроме того, нужно не забывать моргать.
«В идеале при работе с компьютером каждые 15-20 минут отводите глаза от монитора, и 5-10 секунд смотрите в окно или на отдаленные объекты. Через каждый час активной работы давайте глазам 15 минут отдыха», — советуют специалисты.
В обеденный перерыв также стоит давать глазам отдохнуть, не «утыкаясь» в экран.
За рабочим местом не стоит забывать держать правильно осанку. Спина должна слегла опираться на спинку стула, локти – согнуты под углом в 90 градусов, запястья—комфортно лежать на столе, а корпус тела — располагаться на расстоянии 20 сантиметров от клавиатуры.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
