Врач реабилитационной больницы Пекина Лю Чунь рассказал, что неправильная поза во время сна может привести к ряду проблем с поясницей и мышцами, передают «Известия».
Так, по словам Чунь, сон на боку и на животе может привести к проблемам с позвоночником — поясницей и шеей.
Врач также не рекомендует спать с опорой на подушку, поскольку в данной позе позвоночник находится в разной степени искривленности, что также может привести к болям в пояснице.
Доктор посоветовал подкладывать подушку под согнутые колени, чтобы позволить мышцам полностью расслабиться. Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, Чунь рекомендовал подложить опору под поднятые руку и ногу, находящиеся не в прямом положении.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Кардиолог назвал опасные для сна позы — Опрос показал склонность мужчин и женщин к послеобеденному сну
