Газета.Ru в Telegram
Новые комментарии +

Россиянам рассказали, как правильный сон может улучшить самочувствие

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, как правильный сон может улучшить самочувствие человека, передает радио Sputnik.

По его словам, восемь часов сна — самый оптимальный вариант для человеческого организма, однако сон должен быть полноценным.

Специалист отметил, что очень важна одежда, так как жара или холод, а также дискомфорт, могут нарушить сон. Лучше всего выбирать хлопковую пижаму.

Вторым важным элементом является холодная подушка. Когда голова в холоде, легче уснуть, но при этом тело и ноги должны быть в тепле.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Врач дала советы, что не стоит делать перед сном

Открытие ученых: что вызывает бессонницу

Вредная привычка: как дневной сон связан с инсультом

Новости и материалы
Британский профессор обвинил Израиль в провоцировании Ирана
Экс-жена звезды бразильского футбола назвала необычную причину развода
Россиянам стало проще открыть банковский счет в Казахстане
Ученые нашли уникальный протез XVIII века
Воздушная тревога объявлена в ряде областей Украины
Эксперт объяснил, почему нового контрнаступления ВСУ не будет
55-летняя Дженнифер Энистон показала фигуру в облегающем топе без рукавов
«Спартак» проиграл «Сочи»
Почти 30 000 жилых домов и дачных участков подтоплено в Оренбургской области
Уровень воды в реке Урал в Оренбурге превысил опасный
Подтопленный российский город сняли на видео с высоты птичьего полета
Стали известны стартовые составы «Краснодара» и «Зенита» на матч 24-го тура РПЛ
В ФШР объяснили, почему не стоит переживать из-за игры Непомнящего
Названа критическая потеря для «Зенита»
Принц Гарри и Меган Маркл поцеловались на публике во время благотворительного матча
Аналитик оценил, как запрет США на импорт металлов из России отразится на производителях
Рынок компьютеров показал рост благодаря ноутбукам Apple
Военные следователи приехали на место обстрела ВСУ в Токмаке
Все новости