Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева назвала физическую и социальную активность, а также правильное питание тремя главными принципами долголетия, передает RT.
Достаточная физическая активность, по ее словам, является главным фактором сохранения мышечной массы и мышечной силы.
«Всегда помните, что дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц», — сказала Ткачева.
Также врач порекомендовала не переедать, употреблять достаточное количество овощей и фруктов и ограничить легкоусвояемые углеводы.
Помимо физической активности и сбалансированного питания, она упомянула о важности социальной активности.
«Чем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живет», — объяснила Ткачева.
Также гериатор посоветовала отказаться от вредных привычек и контролировать уровни артериального давления и холестерина.
В 2017 сообщалось, что биологи не нашли предела продолжительности жизни человека.
