Высокое содержания калия в бананах полезно для сердца, однако людям с диабетом лучше от них отказаться из-за сахара. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Мышечная ткань, в том числе сердечная, нуждается в большом количестве калия, объяснил врач. Получить его можно из бананов: достаточно одного-двух в день. Однако в них много сахара и мало клетчатки, поэтому малоактивным людям следует ограничить потребление бананов, а при диабете лучше и вовсе от них отказаться.
«Понятно, что бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики хорошей работы сердца они полезны», — отметил врач.
В бананах и других фруктах и овощах есть кремний — важный элемент здоровья кожи, волос и ногтей, добавил Арзамасцев.
До этого биолог рассказал о пользе фисташек для либидо мужчин и женщин. Он заявил, что взрослым можно употреблять 10–15 орехов один-два раза в сутки. Беременным и кормящим женщинам, а также детям до пяти лет фисташки не рекомендованы, подчеркнул эксперт.
Ранее врач рассказала, какие напитки нельзя пить на пустой желудок.
